Vamos deixar a preguiça
de lado e praticar esporte neste inverno
O inverno já chegou e as temperaturas baixas que
tem feito no Estado é um convite para ficar mais tempo na cama e
longe das academias. Mas de acordo com pesquisa fazer exercícios
físicos nesta época do ano pode aumentar em até 30% a queima de
calorias.
Sabe-se que no inverno, as pessoas ingerem um
número maior de alimentos com grande quantidade de gordura, como
chocolate quente, feijoada, sopa e outros. Por isso, vamos deixar a
preguiça de lado e vamos praticar um esporte pois além de ser
saudável a pratica de exercícios apresenta menos riscos a saúde.
Alguns cuidados necessários antes de fazer
exercícios com as baixas temperaturas:
Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves, como calça e casaco de moletom.
Abafar o corpo com muita
roupa faz eliminar sais minerais em excesso, o que não é saudável.
O corpo em repouso leva mais tempo para atingir a
temperatura ideal para a atividade física, por isso é importante
aquecer e alongar.
Hidratação antes, durante e depois do exercício
é essencial, pois, assim como no verão, o corpo perde líquido
através da transpiração.
Nenhum comentário:
Postar um comentário